Понедельник, 01 ноября 2021 09:48

Как научить ребенка засыпать

Рейтинг
(3 оценок: )

Почему нет желания спать?
Как приучить малыша засыпать самостоятельно
Советы родителям

Не все дети легко засыпают самостоятельно. Они ещё слишком малы, чтобы сознательно управлять процессом сна. Интерес дня не отпускает их так быстро от себя, поэтому вечера наполнены капризами, и измотанными нервами родителей.

Почему нет желания спать?

Активные игры будоражат малыша. Он бегает, увлеченно пытается догнать щенка, весело играет в мяч. Эмоции бурлят в нем, а результат - перевозбуждение организма. Малышу трудно уснуть. Он начинает капризничать и хныкать, просит посидеть с ним или не хочет прекращать забаву.

Страхи тоже нередко становятся причинами плохого засыпания детей. Им кажется, что в темноте может прийти чудовище, монстр или иная страшилка. Однако, беспокойство может быть связано с боязнью находиться одному в комнате. Любые переживания мешают ребенку спокойно заснуть, делают сон тревожным и прерывистым.

Детские страхи

Копируя поведение взрослых, ребенок может требовать себе такие же права, как и у родителей. Им же не надо ложиться спать так рано, так почему он должен это делать? Желая стать равным среди взрослых, малыш не учитывает своих возможностей. Бунт, истерики и капризы каждый вечер.

Дети чувствуют очень близкую связь с матерью. Им хочется находиться с ней всегда рядом или где-то поблизости. Поэтому засыпать они также хотят вместе с ней. Если же у ребенка есть своя комната, а его отправляют спать в нее, то начинаются протесты и шантаж. Процесс укладывания и засыпания вызывает головную боль и проблемы.

Как приучить малыша засыпать самостоятельно

1. Ритуалы. Помогают практически в любых случаях. Нужно превратить отход ко сну в ритуальную часть вечера. Это должны быть простые, приятные, и главное, каждодневные действия. Как приближается время для сна, складывайте игрушки и ведите малыша умываться. А красивый рисунок на яркой пижаме сделает переодевание приятной процедурой. Можно завести традицию пожелания «сладких снов» всем домашним или любимым игрушкам.

2. Колыбельная. Малышу легче успокоиться, забыть неприятности прошедшего дня и заснуть, если мама споет перед сном любимую песню. Мелодия колыбельной должна успокаивать и расслаблять, поэтому задорные мотивы лучше оставить на дневное время. Если ребенок хочет услышать повтор песни, то желательно пропеть ее еще раз. Обязательное условие — малышу должна нравиться песня, иначе эффект от колыбельной будет нулевым. С репертуаром можно поэкспериментировать пока не подберутся нужные варианты.

3. Доступность. Сложно чувствовать себя спокойно и безопасно, если нет возможности позвать на помощь. Когда ребенок ночью проснется и позовет маму, то у него должна быть уверенность, что она услышит и придет. Поэтому комнату малыша предпочтительно располагать рядом с родительской спальней. Если такой возможности нет, то не закрывать вечером дверь в комнату. Хотя бы первое время. После того, как ребенок без проблем начнет засыпать, дверь можно закрыть.

4. Игрушка. Малышу будет проще засыпать, если компанию ему в кровати составит плюшевый друг. Пусть он подберет себе в компанию одного или пару мягких игрушек. Им можно пожелать хороших снов, крепко обнять, рассказать на ухо сокровенную тайну. Такой друг поможет ребенку быстро заснуть, а родителем наконец-то выспаться.

Ребенок с игрушкой

5. Водные процедуры. После долгого, напряженного дня непросто заснуть не только малышу, но и взрослому. Поэтому водные процедуры мягко и незаметно снимут остатки напряжения, успокоят нервную систему, помогут выспаться. Их можно включить в ритуальную часть вечера перед сном. Малыш будет мысленно перестраиваться на сон, а в постели процесс засыпания станет быстрым и спокойным.

Советы родителям

✓ Проветрить комнату перед сном. Сделать очень просто, но многие считают это незначительной мелочью или часто забывают об этом. А ведь прохладный, свежий воздух поможет малышу быстро и крепко заснуть.
✓ Поговорить с ребенком о его переживаниях. У взрослых не всегда есть время, чтобы выслушать ребенка. Возможно, это всего лишь бессмыслица, но она беспокоит его, а значит заснуть ему будут сложно.
✓ Почитать сказку. Многие дети ждут, когда мама или папа прочтут продолжение истории про любимых героев. Хорошая возможность закончить вечер на приятной ноте.

Сказка на ночь
✓ Подобрать успокаивающие цвета для спальной ребенка. Погоня за современными и модными обоими не всегда служит на пользу детям. Лучше избегать излишне ярких, темных, пестрых или агрессивных рисунков при обустройстве детской комнаты.
✓ Не кормить перед сном. Тяжелая или обильная пища скорее вредит засыпанию малыша нежели помогает. Поэтому перед сном лучше дать ему выпить теплого молока или воды.

Приручить ребенка засыпать без лишних скандалов несложно. Как правило, если применить несколько нехитрых приемов, то можно забыть о вечерних скандалах и истериках.

Прочитано 978 раз Обновлено: "27.08.2023"
Другие материалы из этой рубрики « Борьба с детскими капризами

Комментарии (0)

Комментариев ещё нет

Напишите комментарий

Вложения (0 / 3)
Share Your Location